고등어 명품이되다! 최고의 요리법 5가지
고등어의 건강 효능 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 유익하며, 심장병 예방과 염증 감소에 도움을 줍니다. 또한, 이는 뇌 기능 향상과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 주요 영양 성분 성분 양 오메가-3 지방산 2,000mg/100g 단백질 20g/100g 비타민 D 570 IU/100g 철분 1.3mg/100g 이 외에도 고등어는 비타민 B군과 셀레늄을 포함하여 면역 기능을 강화하고 에너지를 공급하는 데 … Read more